わたしが「わたし」を助けに行こう　ー自分を救う心理学ー【電子書籍】[ 橋本翔太 ]

あなたを癒やせるのは、あなただけ。




悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。






「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」


「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」


「がんばっているのに成果がでない」……。






あなたが、なかなか解決できないこと。




いつも問題を繰り返してしまうこと。




これらの問題や悩みは、


心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。




そして、その理由はけっして嫌がらせではなく


「あなたを守る」ため。






たとえば、「部屋が片付けられない」は、


部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、


抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。




「忙しくて時間がない」は、


時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性が


なくなってしまうのを防ぐため。






このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす


「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、


この本の中では「ナイト（騎士）くん」と呼びます。






悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、


あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。






これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、


誰かに頼るのではなく、


あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。






各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、


心の学びをナビゲートしてくれます。




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